Bien maigrir

by Daniel Gasienica

Les Bienfaits De L’huile De Poisson Pour Votre Santé

Les incontestables avantages de l’huile de poisson sur la santé ont tout d’abord été découverts au début des années 1970, lorsque des médecins danois ont étudié la vie des Esquimaux au Groenland. Ils ont alors remarqué que ceux-ci étaient moins sujets aux attaques cardiaques ainsi qu’à l’arthrite que les danois, malgré leur régime riche en graisses. Des études provenant des quatre coins de la Terre ont depuis mis en avant le fait que les bienfaits provenaient des Omégas 3, acides gras essentiels, acides eicosapentaenoiques et docosahexaenoiques, contenus dans les tissus gras de poissons que les Esquimaux mangent en grande quantités.

Traditionnellement, un homme avait une alimentation également répartie en Omégas 6 et 3, acides gras essentiels, avec un ratio de 1:1. Aujourd’hui, on considère que ce ratio tend plutôt à 25:1, allant parfois même jusqu’à 50:1 chez certains individus. Un pourcentage énorme de la population, 85%, consommerait trop d’Omégas 6 et pas assez d’Omégas 3. Ceci engendre des effets désastreux sur la santé de la population : de plus en plus de cas de cancers, en particulier de cancers hormonaux, de maladies inflammatoires et d’allergies.

Les acides gras essentiels sont essentiels car le corps en a besoin pour survivre. Cependant, le corps ne peut pas les produire lui-même, il doit se les procurer via l’alimentation. Malheureusement, bien que les Omégas 6 soient très présents dans nos régimes aujourd’hui, les Omégas 3, qui sont pourtant si importants pour notre bien-être, sont essentiellement présents dans les huiles de poissons.  Ces deux types d’acides gras, les Omégas 6 et 3, ont des rôles bien distincts dans l’organisme. C’est ce déséquilibre qui doit être rectifié, soit en mangeant plus de poisson, soit en prenant des compléments à base d’huile de poisson. Ce déséquilibre devient alarmant lorsque l’on considère que les Omégas 6 agissent d’une  façon telle qu’ils encouragent la croissance des tumeurs, des inflations, et aident à la formation de caillots dans le sang, alors que les Omégas 3 ont l’action inverse.

L’huile de poisson est à la fois bénéfique pour le cœur, l’esprit et le corps. Des études ont démontré que cela réduisait le risque de maladies cardiovasculaires, en obtenant des résultats significatifs dans le traitement de la dépression, des troubles bipolaires et ADHD, tout comme pour de nombreux autres problèmes, en agissant comme un vaccin de rappel afin de protéger la santé en général. Il a également été prouvé que l’huile de poisson améliorait la concentration et la mémoire. Un récent article du Sunday Times a révélé que le gouvernement du Royaume-Uni envisageait de donner des gélules d’huile de poisson aux écoliers car, en raison de la consommation grandissante de nourriture facile et rapide, les enfants ne reçoivent pas la quantité nécessaire d’Omégas 3.

Lors d’une étude pilote réalisée à Bradford, lorsqu’on on donnait aux élèves de l’huile de poisson quotidiennement, on a pu observer que 81% des élèves montraient une amélioration en lecture, 67% en écriture et 74% en mathématiques. Une autre étude à  Lancashire à démontré que les étudiants ayant pris de l’huile de poisson durant les 3 mois précédant leur examen ont obtenu des résultats nettement supérieurs à ceux qui étaient attendus.

C’est en fait de la nourriture pour l’esprit.

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by Daniel Gasienica

Location en Meublé Professionnelle : Avantages concernant l’ISF

Location en Meublé Professionnelle : Avantages concernant l’ISF

La Location en Meublé Professionnelle (LMP), procure des avantages fiscaux avantageux. Mais devenir loueur d’un bien immobilier en location meublé professionnelle demande certaines conditions :

La Location en meublé professionnelle se réalise grâce à l’acquisition de parts de copropriétés dans une résidence hôtelière, de retraite médicalisée ou de tourisme. Le montant minimum pour accéder à ce type de location est de 500000 euros, donc pas accessible à tout le monde. Le logement loué doit permettre au locataire de s’y installer avec uniquement ses effets personnels. Le montant des recettes locatives doit atteindre la somme de 23000 euros par an et représenter au moins 50% des revenus professionnels du foyer fiscal. Et le loueur désirant bénéficier des avantages fiscaux de ce type de location immobilière, doit impérativement être inscrit au registre des commerces et des sociétés.

Le capital d’une location en meublé professionnel n’est pas garanti. Outre les variations du marché local, il dépend également de la qualité de l’établissement dans lequel le loueur possède des parts.

L’argent d’une location en meublé professionnel est toujours disponible. Il suffit de vendre le bien ou les parts que le loueur possède dans un ou plusieurs établissements.

Le taux engendré par une location en meublé professionnelle peut atteindre 5%.

L’avantage fiscal d’une location en meublé professionnelle est confortable. D’abord, les recettes imposables sont nulles pendant quinze ans, grâce aux déductions relatives aux frais d’acquisition ou de constitution de la société. Le déficit foncier résultant est reportable sans limite. Ensuite, le bien immobilier est amortissable de 3% à 4% par an et uniquement sur les recettes imposées, ce qui permet une réduction supplémentaire des impôts sur le revenu.

Après cette période de déficit, vous avez deux solutions si vos revenus locatifs ne dépassent pas 76000 euros. Le régime « micro entreprise » avec lequel vous bénéficiez d’un abattement de 68% pour couvrir les charges. Vous êtes donc taxé sur seulement 32% des loyers perçus. Le régime « réel simplifié » avec lequel vous pouvez imputer les charges pour leur montant exact. Dans le cas où vos revenus locatifs dépasseraient la somme de 76000 euros, le régime « réel simplifié » s’impose.

La location en meublé professionnelle présente encore deux avantages fiscaux : La plus-value en cas de revente est exonérée après cinq années, et vous pouvez ne pas payer l’impôt de solidarité sur la fortune (ISF) si les recettes représentent plus de 50% des revenus du foyer fiscal.

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L’Attitude Des Autorités Lettones Face Au National-Socialisme : Entre Légitimation Et Révisionnisme

Lors de la visite des souverains belges en Lettonie, la présidente de la république, interrogée quand à une gerbe de fleurs ornée de croix nazies posée devant le monument de la Liberté de Riga a eu des réponses dont l’assurance fait froid dans le dos. Quand le reporter de la RTBF (chaîne de télévision publique belge francophone) la questionna quand au fait que des symboles nazis figuraient sur cette gerbe, celle-ci répondit que l’on retrouvait ce symbole dans les temples de Shiva. Lorsque le journaliste demanda si ce n’était pas ambigu, celle-ci ne parût pas du même avis. A ce stade-ci, l’attitude de madame Vaira Frike-Freiberga relevait déjà du scandale. Mais celle-ci enfonça le clou en déclarant qu’il n’y avait pas et n’avait pas eu de groupes nazis en Lettonie. Soyons clair, cette déclaration relève soit de l’ignorance la plus crasse, soit du révisionnisme le plus outrancier.

Il existe en Lettonie plusieurs organisations d’obédience nationale-socialiste connue sur la scène publique tel que le « Club 415 » qui fut à la base des défilés d’anciens nazis lettons. D’autre part, oser dire que la Lettonie n’a jamais connu, par le passé d’organisations nazies est un mensonge total : Doit-on vous rappeler, madame la présidente, que votre pays s’est doté d’une légion SS le 16 mars 1943 avec la bénédiction du régime hitlérien? Qu’un chef d’état d’un pays membre de l’Union Européenne puisse oser nier deux faits politiques et historiques reconnus est un scandale innommable. La présidente lettone ne fait que confirmer l’attitude de nombreux officiels lettons qui, sous le couvert de l’argument d’avoir souffert du totalitarisme soviétique, revendiquent le droit d’honorer les libérateurs allemands, et ce au prix du négationnisme le plus abject. En aucun cas, une nation n’a le droit d’honorer un régime criminel sous prétexte que celui-ci les a libéré d’un autre régime criminel. En posant une tel attitude, les autorités lettones vont à l’encontre des idéaux fondamentaux qui sont à la base de la dynamique européenne : la reconnaissance historique, sans laquelle toute construction d’un espace de paix est impossible. La Lettonie a retrouvé la démocratie il y a de cela plus de quinze ans, elle a adhéré à l’Union Européenne et s’est engagé à respecter ses valeurs. Les paroles de la présidente Vaira Frike-Freiberga ne sont rien d’autre qu’un affront grave à ses engagements. La démocratie, n’en vous déplaise, n’est pas qu’un système politique, c’est avant tout un état d’esprit à défendre absolument.

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by Daniel Gasienica

Acides Gras Oméga 3

Acides gras Oméga 3: Où les trouver?
Bien qu’aucun aliment unique n’ait le pouvoir d’améliorer la santé, augmenter sa consommation de poisson est un moyen permettant à chacun d’entre nous d’enrichir son régime alimentaire et d’agir positivement sur sa santé. De nombreuses études sur les bienfaits des acides gras sont centrées sur le poisson qui serait la source principale. Saumon, sardines, thon ainsi que certains crustacés sont en effet riches en acides gras. Il n’est cependant pas recommandé d’augmenter votre consommation de n’importe quel type de poisson ou fruits de mer afin de profiter des bienfait thérapeutiques des omégas 3. Dans ce cas de figure, il est recommandé d’avoir recours à une huile de poisson pharmaceutique  pure et de qualité.

Tri de vos graisses .
Les experts s’accordent à dire qu’un régime basé sur la modération et la variété est essentiel pour la  santé. Autrement dit, manger un peu de tout permet une nutrition plus complète et plus bénéfique qu’un régime alimentaire basé sur quelques aliments uniquement.

Augmentez votre teneur en acides gras oméga 3
Les apports d’acides gras oméga 3 par notre alimentation sont généralement insuffisants. Ces acides gras sont présents dans certains poissons et crustacés, le tofu, les amandes, les noix, dans certaines huiles végétales telles que l’huile de lin, de noix et de colza (graine de colza). Les omégas 3 ont un effet positif sur notre santé. Il existe un angle de recherche sur les  acides gras omégas 3 mettant en avant leur rôle sur le fonctionnement du cerveau et de la vision. Ainsi que plusieurs recherches le suggèrent, ces acides gras pourraient prévenir la dégénérescence maculaire, une forme de cécité commune, et avoir des effets bénéfiques sur les troubles dépressifs. D’autres recherches impliquent les acides gras oméga 3 et le système immunitaire, suggèrant leur influence positive sur la polyarthrite rhumatoïde, l’asthme, le lupus, les maladies rénales et le cancer.

Il est recommandé de manger du poisson riche en acides gras oméga 3 deux fois par semaine afin de profiter de leurs bienfaits sur la santé. Bien que tous les poissons ne contiennent pas les mêmes proportions d’omégas 3, lorsqu’ils sont consommés régulièrement,  ils contribuent à respecter les Apports Journaliers Recommandés en acides gras. Le tableau suivant apporte une vue d’ensemble quant à la teneur en omégas 3 des poissons.

Teneur en oméga 3 des poissons et des crustacés
(Quantités exprimées en grammes pour 100g de poisson ou curstacés)

Saumon, Atlantique, élevage, cuisiné, chaleur sèche 1.8
Anchois, Européens, conservés dans de l’huile 1.7
Sardines, Pacifique, conservées dans de la sauce tomate avec des arrêtes 1.4
Hareng, Atlantique, mariné 1.2
Maquereau, Atlantique, cuisiné, chaleur sèche 1.0
Truite, arc-en-ciel, élevage, cuisinée, chaleur sèche 1.0
Espadon, cuisiné, chaleur sèche 0.7
Thon, blanc, conservé dans de l’eau 0.7
Colin, Atlantique, cuisiné, chaleur sèche 0.5
Filet (de Limande et de différentes espèces de soles), cuisiné, chaleur sèche 0.4
Flétan, Atlantique et pacifique, cuisiné chaleur sèche 0.4
Eglefin, cuisine chaleur sèche 0.2
Morue, Atlantique, cuisinée chaleur sèche 0.1
Moule, bleue, cuisinée, chaleur humide 0.7
Huître, de l’est, sauvage, cuisinée, chaleur sèche 0.5
Coquilles St Jacques, espèces mélangées cuisinées chaleur sèche 0.3
Palourdes, espèces mélangées, cuisinées, chaleur humide 0.2
Crevettes, espèces mélangées cuisinées, chaleur humide 0.3

Source: USDA Nutrient Database for Standard Reference

Afin d’obtenir les effets thérapeutiques désirés des acides gras oméga 3, n’oubliez pas que les huiles de poisson pures sont recommandées en raison du taux de pollution des océans de nos jours.

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by Daniel Gasienica

Candi-B Un Complément Quotidien Pour Les Enfants

Un bonne santé nutritionnelle devrait commencer dés le plus jeune âge!!!
Les compléments sont-ils importants pour les enfants? Les enfants devraient-ils utiliser des compléments? Quelle quantité de vitamines peuvent être donné à un enfant? Il est bien connu que les enfants n’aiment pas les légumes, qui sont connu pour être riches en  vitamines, compléments et minéraux. Une ancienne définition Grecque des enfants disait ceci: « petits humains n’aimant pas les légumes ». Cela signifie t’il que les enfants ont besoin d’un complément quotidien? Ce sont toutes des questions importantes pour lesquelles les parents cherchent les réponses. Les Laboratoires Alta Care vont éclairer ces questions.    

Les Vitamines sont, par définition, des substances dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement. Elles sont nécessaires aux adultes mais également aux enfants. Donc oui, les enfants ont définitivement besoin en plus d’un régime sain et équilibré, d’un complément nutritionnel puisque les enfants à la différence des adultes grandissent constamment.
Malheuresement, peu d’entre eux mangent un régime équilibré de façon régulière, ni bon nombre d’entre nous donnons à nos enfants un régime équilibré quotidien. Le stress de la vie moderne fait que nous passons peu de temps à la maison ou que nous avons peu de temps pour préparer régulièrement des repas équilibrés pour nous et nos enfants. En effet, plus de personnes mangent dehors la plupart du temps. De nos jours, il s’agit d’un problème sérieux pour nous en temps qu’adultes, mais c’est encore plus sérieux pour les enfants en croissance. Quand avez-vous vu pour la dernière fois une chaine de fast food saine? Il n’est pas nécessaire d’être un genie pour comprendre que les fast food créent des dommages sur notre santé.

Nous ne sommes pas autosuffisants, les vitamines ne peuvent pas être produites en quantités suffisantes par le corps, et doivent provenir de l’environnement comme la vitamine D qui est produite par le corps en réponse d’une exposition au soleil (15 minutes par semaine). D’autres vitamines sont présentes naturellement dans beaucoups d’aliments ou sont disponibles en compléments nutritionnels.

Les enfants sont souvent difficiles concernant la nourriture. Arriver à faire manger à un enfant un repas bien équilibré est un challenge. Vos intentions sont justes, mais elles sont contrecarrées par un monde lourd en choix de junk food. Comme les enfants grandissent, leurs goûts changent et ils commencent habituellement à manger un régime plus équilibré. Vous devriez donner à vos enfants les vitamines nécessaire durant ces années aussi bien pour assurer qu’ils sont bien nourris et qu’ils obtiennent les nutriments dont ils ont besoins pour assurer une croissance et un développement normaux.

Afin de permettre à vos enfants de devenir des adultes forts et en bonne santé, les Laboratoires Alta Care ont développé les Ampoules et Sirops Candi B. Candi-B est un des produits des 18 gammes des Laboratoires Alta Care.  Candi B contient un concentré de pomme, de vitamine B et de nutriments avec un goût plaisant.

Les chercheurs des Laboratoires Alta Care savent que les enfants sont difficiles concernant la nourriture, c’est la raison pour laquelle la gamme Candi-B possède un délicieux parfum de pomme. Un pomme par jour maintient le médecin à distance.

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by Daniel Gasienica

Les Omegas 3, 6 Et 9 Pour Controler Son Poids : Une Approche Cardiosterol

A la surprise générale, manger gras (mais pas n’importe quel type de gras) peut aider à perdre du poids. D’écrasantes preuves ont démontré que les Omégas 3, les Omégas 6 et les Omégas 9, acides gras essentiels, stimulent la combustion par le corps des graisses « brunes ». Ils agissent également comme des solvants afin  d’ aider le corps à dissoudre les graisses dures.

Les gens en surpoids vivant dans les sociétés modernes d’aujourd’hui sont souvent affamés de graisse – d’un type de graisse particulier. Parce que les habitudes alimentaires ont changé de façon significative au cours du siècle dernier, nos corps manquent d’Omégas 3, d’Omégas 6 et d’Omégas 9, acides gras essentiels et contiennent des quantités non négligeables de matières grasses hydrogénées nocives, d’acides gras trans, et de graisses saturées.

Des études médicales ont démontré qu’aujourd’hui, les apports en Omégas 3 contenus dans nos régimes alimentaires ne représentent seulement qu’un-seizième à un-vingtième des apports en Omégas 3 des régimes alimentaires d’il y a 100 ans. Dans le même temps, il a été observé que nous mangeons vingt à cent fois plus de matières grasses hydrogénées et d’acides gras trans. Après avoir ajouté à leur régime une à deux cuillers à soupe par jour d’huile de graines de lin et avoir éliminé les graisses toxiques, leurs envies de nourriture grasse ont disparu et ils ont connu une perte de poids continue, combinée à une hausse de l’énergie et un sentiment de satisfaction alimentaire.

Lorsque le corps manque d’Omégas 3, 6 et 9, il envoie continuellement des messages au cerveau disant : « DES GRAISSES! IL ME FAUT DES GRAISSES! ». Le problème est que la plupart d’entre nous ne faisons pas la distinction entre les différents types de graisses et que, jusqu’à peu, les bonnes graisses n’étaient même pas disponibles. Plus nous consommons de mauvaises graisses, plus le déséquilibre avec les bonnes graisses sera conséquent et conduira à un déficit.

Cinq principaux facteurs physiques entrent en jeux dans la gestion du poids, que ce soit en ce qui concerne l’insuffisance pondérale ou le surpoids. Ces facteurs sont :
1. Le métabolisme
2. L’alimentation
3. La nutrition
4. L’activité physique
5. Les maladies

Un dysfonctionnement au niveau du métabolisme est souvent la cause principale des problèmes de surpoids ou de sous-poids. Néanmoins, cela peut être corrigé grâce à une alimentation convenable et équilibrée, une nutrition adaptée, de l’exercice physique, et la prévention ainsi que le suivi des maladies pouvant influer sur le poids.

Bien que la minceur, voire la maigreur, soient de nos jours à la mode, un peu de graisse est bénéfique, car elle permet la production de carburant supplémentaire lors des périodes de travail acharné, de voyages et autres périodes stressantes au cours desquelles il est parfois difficile de bien se nourrir. Un peu de graisse supplémentaire permet également de stabiliser le taux de glycémie, d’apporter de la chaleur et de protéger nos organes d’éventuelles blessures. Toutefois, une surcharge pondérale trop importante peut endommager la santé et contribuer au développement de nombreuses et graves maladies, parmi lesquelles :
Maladies cardiovasculaires, Fort taux de cholestérol, Hypertension artérielle, Hypothyroïdie, Arthrite, Cancer, Diabète, Constipation, Varices, Anorexie, Boulimie, Candidose, Cellulite, Fatigue et Symptômes prémenstruels.

Beaucoup de personnes ont constaté qu’une bonne alimentation et un programme d’exercices physiques leur permettant de perdre les kilos superflus leur permettait également d’augmenter de manière substantielle leur niveau d’énergie et d’atténuer leurs problèmes de santé étant liés.

Les régimes populaires recommandent souvent d’éliminer toutes les graisses afin de perdre du poids. Alors que limiter certaines graisses est fortement conseillé, l’élimination totale des graisses peut entrainer des déficiences nutritionnelles ainsi que de sérieux problèmes de santé. Des millions de personnes – et particulièrement des femmes – endommagent par mégarde leur santé à cause des programmes de perte de poids mal conçus qui, en réalité, éliminent les graisses qui sont des clés de l’alimentation. Des millions d’enfants à naître se verront condamnés à connaître au cours de leur vie des maladies concernant le développement du cerveau, les systèmes immunitaires et nerveux, causées par la carence alimentaire de leur mère, déficiente en acides gras essentiels (Omégas 3, 6 et 9), ainsi que par les effets toxiques des acides gras trans, des radicaux libres, et autres substances toxiques dues à la consommation d’huiles raffinées.

Les graisses devant être éliminées de l’alimentation sont les graisses modifiées chimiquement, présentes dans les margarines commerciales, les graisses végétales, les huiles pour cuisine et salades et les aliments traités. Diminuer la consommation de graisses animales est également quelque chose d’important. Les acides gras essentiels contenus dans les Omégas 3, les Omégas 6 et les Omégas 9 aident à métaboliser d’autres graisses et à prévenir la construction de plaques dans les artères.

Bien que certains acides gras essentiels proveniennent de poissons,  la meilleure source et manière d’être sûr d’obtenir la quantité nécessaire en Omégas 3, 6 et 9 reste d’ acheter des gélules contenant au moins 50mg de chaque Oméga en pharmacie ; les Omégas 3, 6 et 9 produits en France sont un gage de qualité pour vous lorsque vous achetez un bien de qualité nutritionnelle pharmaceutique.

Les gélules Cardiosterol avec Omégas 3, 6 et 9 contiennent de l’huile de foie de requin qui, en plus d’avoir des Omégas disposent également de propriétés immunomodulatrices. Cardiosterol est destiné non seulement à des personnes ayant des problèmes de cholestérol mais aussi à des personnes n’ayant aucun problème de ce type. Les individus en bonne santé ont moins de risques d’avoir des problèmes cardiovasculaires s’ils utilisent en complément les gélules Cardiosterol.

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by Norte_it [Dario J Laganà]

Faites-Vous Assez D’exercices Physique?

Le simple fait d’être plus active en général (tel que l’utilisation de l’escalier au lieu de prendre l’ascenseur, se déplacer au lieu de rester assis quand on parle au téléphone, etc), sont des activités qui brûlent plus efficacement les calories et qui réduisent la graisse corporelle. Tout le monde semble avoir perdu de vue la valeur de l’activité physique. Pense-y, une demi-heure d’exercice cardiovasculaire représente beaucoup moins d’énergie dépensée que les mouvements quotidiens au bureau ou à la maison.

Les personnes qui font un régime sans faire d’activité physique vont souvent prendre du poids avec le temps. Bien que votre poids baisse au début, la perte de poids est constituée principalement d’eau et de muscle. Lorsque le poids revient, il revient sous forme de graisse. Pour éviter de prendre du poids au fil du temps, il faut augmenter votre métabolisme en faisant régulièrement de l’exercice.

L’exercice physique a plusieurs bienfaits pour notre santé. Le présent article vous propose une liste de 20 des plus importants bénéfices que vous pouvez retirer si vous faites de l’exercice.

L’activité physique régulière :

Augmente le métabolisme de sorte que vous brûlez plus de calories au quotidien.

Augmente votre capacité cardiovasculaire (condition physique). Cela vous donne la possibilité de passer votre journée en dépensant relativement moins d’énergie. Cela permet d’avoir plus d’énergie à la fin de la journée et d’accomplir plus au cours de la journée en étant moins fatigué. Maintient, tonifie, et renforce vos muscles.

L’exercice augmente également votre endurance musculaire…

- Réduit la pression artérielle.
- Augmente l’oxydation (répartition et utilisation) du gras corporel.
- Augmente le bon cholestérol (HDL) et diminue le mauvais cholestérol (LDL).
- Rend le cœur plus efficace en augmentant le volume de sang qui circule.
- Augmente de la concentration d’hémoglobine dans le sang. L’hémoglobine est la partie des globules rouges qui transporte l’oxygène des poumons vers le reste du corps.
- Diminue la tendance du sang à coaguler dans les vaisseaux sanguins. Cela est important parce que les petits caillots qui peuvent se former et voyager dans le sang sont souvent la cause de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
- Augmente la force et la densité des os.
- Aide à développer de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cœur et les autres muscles.
- Élargit les artères qui irriguent le cœur.
- Diminue le niveau de triglycérides (gras) dans le sang.
- Améliore le taux de sucre sanguin.
- Améliore les cycles de sommeil.
- Augmente de l’efficacité de l’appareil digestif, ce qui peut aider à réduire les chances de souffrir du cancer du côlon.
- Augmente de l’épaisseur du cartilage dans les articulations, ce qui a un effet protecteur sur celles-ci.
- Diminue les risques d’endométriose jusqu’à 50% chez la femme.
- Augmente la quantité de sang à la peau, ce qui la fait paraître plus saine.

En plus de tous les avantages physiologiques et anatomiques, nous aide à nous sentir BIEN!

Quand il s’agit d’une bonne santé et de perte de poids, l’exercice et l’alimentation sont étroitement liés. L’exercice sans le maintien d’un régime alimentaire équilibré n’est pas plus avantageux que les régimes sans activité physique.

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by JamesCalder

Éliminez Votre Mauvais Cholestérol Tout En Continuant De Manger Gras

Linus Pauling a suivi des études de chimie, de physique et de mathématiques dans les années 20 au California Institute of Technology.

Il a reçu le Prix Nobel de chimie en 1954 et le Prix Nobel de la Paix en 1962. Il a été honoré plus de 40 fois par des universités.

Il est mort en 1994, à l’age vénérable de 93 ans, grâce à ses expériences médicales à l’ »Institute of Science and Médecine »

Un des leitmotivs de Linus Pauling est sa mise en garde contre les sucres rapides (sucres raffinés).

Il démontre en effet dans son livre “How to live better and feel better” que l’incidence des graisses sur le cholestérol est négligeable.

D’après lui, et il cite une expérience fascinante pour le prouver, ce sont les sucres raffinés qui sont responsables de la présence de mauvais cholestérol dans le sang.

Cette expérience, menée en 1964 et 1970 par Milton Winitz, a porté sur 18 sujets. Pendant 6 mois, on les a isolés et leur nourriture était contrôlée. On les a nourris au début sans leur donner de sucres raffinés.

Leur concentration de cholestérol dans le sang, avant cette expérience était de 227 mg/dl. Après 2 semaines de régime seulement, cela était tombé à 173, puis, 2 semaines plus tard, 160.

En remettant des sucres raffinés dans leur régime, le cholestérol est remonté à 178, puis à 208.

En supprimant à nouveau les sucres raffinés et en les remplaçant par des sucres lents, en quelques semaines, le taux était redescendu à 150 !

Les conseils de Linus Pauling

Ne mettez pas de sucre dans votre thé ou dans votre café. Évitez de mettre sur la table un sucrier. Ne consommez pas de céréales sucrées le matin. Certaines préparations industrielles contiennent jusqu’à 50 % de sucre. Prenez plutôt des céréales sans sucre, quitte à saupoudrer vous-même un peu de sucre dessus si vous ne pouvez pas vous en passer. Ne mangez pas de desserts sucrés à chaque repas. Cela ne veut pas dire que vous devez refuser un dessert lorsque vous êtes invité chez des amis, mais au restaurant, par exemple, un fruit sera préférable. Ne buvez pas de boissons sucrées de type “cola” ou “limonade”. Ces boissons contiennent une quantité importante de sucre. Prenez de la vitamine C. Cela vous aidera aussi à détruire le cholestérol. Une étude de 1982 (Fidanza, Audizio et Mastroiacovo) a démontré que la prise quotidienne de 3 grammes de vitamine C diminuait le cholestérol de 18 %.

Donc pas besoin d’éliminer les aliments gras de vos habitudes alimentaires. Après tout, votre cerveau est fait presque entièrement de gras.

Pour mettre en pratique votre nouveau régime sans sucres rapides, téléchargez gratuitement « Maigrissez en Santé : Les bienfaits de la nourriture maigre en 21 recettes santé »

-> http://comment-apprendre.com/recettesMaigres

Martin Gamsby

www.lunetz.com 200 VISIONS #15 (03 : MUGZ & NEW REGIME 200VISIONS : AN INTERNET SHOW LIVE INSIDE THE LUNETZ STORE EVERY WEEK A DIFFERENT VISIONARY TO TALK ABOUT HIS VISIONS ON ACTUALITY, MUSIC & FASHION. CAPSULE INTERNET « 200 VISIONS » LIVE DIRECTEMENT DU MAGASIN LUNETZ A MONTREAL. CHAQUES SEMAINES UN INVITE DIFFERENT POUR DONNER CA VISION SUR L’ACTUALITE, LA MUSIQUE ET LA MODE. SPONSORS : SUNGLASSES : LUNETZ (WWW.LUNETZ.COM) WATCH : WELDER (WWW.WELDER.SM) CLOTHING : NEW REGIME (WWW.NEWREGIME.CA) EVENT : BAL EN BLANC SPECIAL THANKS : LEXXX TALIONIS & VINNIE PROMO INSCRIVEZ VOUS A NOTRE GROUPE « 200 VISIONS » SUR FACEBOOK WWW.LUNETZ.COM SHOP.LUNETZ.COM WWW.FULLAXESDVD.COM POUR PLUS D’INFO CONTACTEZ : LES200@LUNETZ.COM
Note : 3 / 5

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by mstcweb

Sachez Quoi Réclamer À Votre Assureur Après Un Accident

Avoir un accident automobile est un évènement stressant qui peut générer de nombreuses questions et de la confusion. S’il n’y a eu aucun blessé, il est primordial de remplir un constat à l’amiable avec les autres gens impliqués, et d’avertir son assureur le plus tôt possible. S’il y a des blessés, la police interviendra et pourra produire un rapport d’accident. Dans les deux cas, vous aurez probablement à soumettre une réclamation à votre compagnie d’assurance auto. Voici ce que vous devez savoir concernant les indemnisations pour dommages corporels et matériels que vous pouvez réclamer, ainsi que sur le montant d’argent dont vous pourriez bénéficier et ce qui arrivera à votre véhicule, selon la situation.

Au Québec, tous les conducteurs automobiles doivent obligatoirement être assurés. La Société d’assurance automobile du Québec, ou SAAQ, est un régime d’assurance public qui indemnise les conducteurs accidentés en cas de dommages corporels. Pour ce qui est des dommages matériels, ils sont couverts par des régimes d’assurances privés. Chaque conducteur doit être assuré pour un minimum de 50 000$. Les régimes d’assurance au Québec sont sans égard à la responsabilité, ce qui signifie que vous ne pourriez pas poursuivre un autre conducteur dans l’espoir de recevoir une plus grande compensation. Votre indemnisation vous sera versée entièrement par la SAAQ ou un assureur privé.

Le montant qui vous sera versé en guise d’indemnisation pour dommages matériels dépendra de votre type d’assurance, et également de votre responsabilité lors de l’accident. L’assurance contre les dommages matériels causés au véhicule d’autrui s’appelle la responsabilité civile, et elle est obligatoire. L’assurance contre les dommages causés à votre propre véhicule, quant à elle, est facultative. Supposons que vous n’êtes assuré qu’en responsabilité civile, et que vous avez un accident impliquant un autre conducteur. Si vous êtes déclaré responsable à 100% de l’accident, votre assureur paiera pour la totalité des dommages causés au véhicule de l’autre conducteur. Vous ne recevrez, en revanche, aucune compensation pour les dommages sur votre propre véhicule. Si l’autre conducteur est déclaré responsable à 100%, vous serez indemnisé par son assureur, puisqu’il sera lui aussi obligatoirement assuré en responsabilité civile. Si vous êtes tous deux responsables de l’accident, les frais payés par vos assureurs respectifs dépendront de votre part de responsabilité.

Lorsque vous êtes en mesure de recevoir compensation pour les dommages causés à votre véhicule, celle-ci peut prendre la forme du remplacement de votre véhicule, ou de sa réparation. Si votre assureur estime que le coût des réparations dépasserait la valeur de votre véhicule, ou encore lorsque votre véhicule est une perte totale, vous recevrez une compensation financière égalant la valeur marchande de votre véhicule, non pas au moment de son achat, mais au moment de l’accident. Si votre assureur juge qu’il est possible de réparer votre véhicule pour un coût moindre que sa valeur, il sera alors réparé.

Bien qu’il soit évidemment plus avantageux d’éviter de se retrouver impliqué dans une collision, il est important d’être bien assuré afin de recevoir une compensation lorsqu’un accident survient. Pour ce faire, il faut s’informer auprès de sa compagnie d’assurance pour  être certain de souscrire au type d’assurance auto Montréal correspondant à ses besoins et à son budget.

Source: www.facebook.com
Note : 5 / 5

by Daniel Gasienica

Les Secrets Pour Perdre Votre Ventre

La plupart des questions sur le fitness sont des gens mènent pour perdre leur ventre flasque qu’ils n’arrivent pas à perdre quoi qu’ils puissent essayer. Et mois, je suis éxactement le même comme tous les gens en ce sujet.

En attendant, j’ai passé beaucoup de temps à chercher des techniques effectives et j’ai récemment eu le plaisir de rencontrer un professionnel du fitness qui s’appelle Mike Geary de Tout sur les Abdos. Mike est bien connu comme étant un expert exclusif sur les abdos et les meilleures stratégies pour perdre la graisse qui recouvre des abdos que tout le monde aimerait avoir.

Quelques-unes des stratégies de Mike fonctionnent avec des aspects en nutrition et des techniques d’entraînement, mais j’ai vraiment été impressionné de voir ces aspects pour venir finalement à bout d’un ventre horrible plein de graisse, et cela pour de bon.

La clé est que Mike concentre ses efforts sur les VRAIS techniques qui vont vous permettre d’avoir de réels résultats, il vous enseigne comment ne pas tomber dans le panneau de tous ces « gadgets pour abdos » qui couvrent l’information populaire de toutes les sortes.

Voici quelques-unes des erreurs que Mike constate tous les jours de personnes essayant de perdre leurs graisses :

Erreur 1:

La plupart des gens perdent beaucoup trop de temps en faisant des centaines de répétitions inefficaces de crunches, relevés de jambes, et autres « exercices pour abdos » pour tenter de perdre leurs graisses abdominales.

Mike a découvert qu’il y avait un certain type d’exercices spécifiques qui stimulent votre métabolisme d’une bien meilleure façon, et augmente le niveau de vos hormones pour brûler bien plus de graisses. Ces exercices sont vraiment les meilleurs parmi les meilleurs pour être mince, avec un corps dessiné.

Le plus étonnant dans tout cela c’est que la majorité de ces exercices hyper efficaces pour perdre du ventre ne sont PAS du tout des « exercices d’abdos spécifiques ». Et pas seulement cela, Mike vous montre comment les combiner et les organiser pour avoir le métabolisme le plus élevé et les meilleurs résultats pour changer l’apparence entière de votre corps.

Erreur 2:

La plupart des gens perdent vraiment beaucoup trop de temps à faire des heures de séances de cardio ennuyeux et monotone.

Mike a étudié ce sujet avec beaucoup d’intérêt, en consacrant un cours entier en comparant les différentes façons de faires des exercices cardiovasculaires. A la suite de toutes ses recherches, nous en avons conclut que la majorité des gens parmi nous ne faisions pas les bons types d’exercices cardio. En fait, beaucoup de gens ne sont pas avertis que cela peut faire baisser leur métabolisme en en faisant trop de la mauvaise manière !

Les stratégies que Mike révèle dans son programme vont au-delà de « l’interval Training » également.

Erreur 3:

La plupart des gens échouent misérablement avec les régimes à la mode.

Mike vous révèle exactement les raisons pour lesquelles les régimes pauvres en glucides ou bien pauvres en graisses fonctionnent à l’encontre de ce que le corps a besoin pour devenir mince et défini et le maintenir pour la vie ! Mike vous montre exactement de quelle façon stopper vos échecs avec les régimes à la mode et développer finalement un mode d’alimentation véritablement sain que vous pouvez aimer pour la vie sans pour autant être restreint en permanence. C’est vraiment bien plus facile et plaisant que vous ne pourriez croire !

Allez sur le site de Mike « Tout sur les Abdominaux » aujourd’hui et découvrez le système que Mike utilise pour aider des milliers de ces clients à travers le monde pour être plus mince qu’ils ne l’ont jamais été auparavant. Ce système vous aidera à perdre la graisse de ce ventre que vous détestez voir depuis des années, il vous permettra d’avoir finalement ces abdos sexy que vous avez toujours désiré.